Flossing

…zur Vorbeugung und Behandlung von faszialen Verklebungen/Verletzungen.

Was ist Flossing?
Beim Flossing wird mittels eines speziellen Gummibandes Gewebe abgeschnürt. Dadurch werden fließenden Ströme in diesem Bereich unterbrochen. Zudem wirkt ein enormer Druck von außen auf alle Strukturen der betroffenen Stelle. In diesem Zustand wird die Struktur dann möglichst aktiv bewegt.
Hier macht man sich den positiven Schwammeffekt zunutze, ähnlich wie bei der Faszienrollen, man hat die gleichen Effekte, aber eben nicht nur lokal begrenzt, sondern ringsherum. Das Flossingband wirkt wie eine Faszienrolle rings um das betroffene Gewebe. Löst man das Band wieder, wird der komplette Bereich durchblutet und Lymphe beispielsweise besser abtransportiert.
Zum ausprobieren versucht man es zunächst mit einem alten Fahradschlauch. Diesen einfach der Länge nach aufschneiden und um das Gelenk oder die entsprechende Stelle mit Zug wickeln. Die Wickelrichtung sollte immer zum Herzen hin führen.

Woher kommt Flossing?
Die Therapie bzw. auch das Training unter Kompression ist nicht neu. Neben den Trainingsansätzen des Okklusionstrainings ist hierzulande die Kompressionstherapie vor allem durch die Manuelle Lymphdrainage bekannt. Auch bei der Bandagierung der Manuellen Lymphdrainage in Kombination mit leichtem Training (wie es im Rehabilitationsbereich angewendet wird) konnten ähnlich Effekte, allerdings in viel leichterer Ausprägung, beobachtet werden.

Dr.Kelly Starrett, promovierter Physiotherapeut und Trainer aus den Vereinigten Staaten gilt als Erfinder des jetzt angewandten „Flossings“. Er beschreibt die Flossing-Methode (auch bekannt als Voodo-Flossing) in seinem Buch „Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern“

In Deutschland wurde die Methode unter dem Namen „Medical Flossing“ von den Physiotherapeuten Ralf Blume und Andreas Ahlhorn bekannt gemacht. Aktuell gibt es viele verschieden Anbieter die Flossingbänder sowie Flossingkurse anbieten.

Weitere Informationen zum Thema Flossing finden Sie hier.

Eine sehr gute Erläuterung zu dem Thema findet man hier:

Flossing-Bänder und die Fahrad-Schlauch-Alternative:
Flossing-Bänder_

Aufmerksam geworden sind wir durch ein Buch von Dr. Kelly Starrett – Werde ein geschmeidiger Leopard

Werde ein geschmeidiger Leopard_

Gerne bieten wir ein Personal-Training oder Workshops für Einzelpersonen oder Gruppen zu dem Thema an.
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