Stabilitätsübungen für Läufer

Krafttraining, Stabiübungen, Athletiktraining stehen stets auf dem Trainingsplan, werden aber nicht allzu häufig umgesetzt, bzw. nicht gerne gemacht. Es ist nämlich anstrengend und gibt garantiert einen ordentlichen Muskelkater. Häufig fehlen auch die Ideen für ein gutes Stabi-Programm.

Trotzdem sollten Stabilitätsübungen ein fester Bestandteil in dem Training sein. Wir zeigen euch, welche Übungen am effektivsten sind, welche Übungen am meisten Sinn machen. Hier eine Auswahl an Übungen für zu Hause. Wir zeigen euch, worauf es bei den Übungen ankommt und welche Muskelgruppen trainiert werden. Starten wir mit 8 Stabilitätsübungen, wir werden die Photo Gallery von Zeit zu Zeit um weitere Übungen erweitern….  😉

Übung 01
Übung 01
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